안녕하세요! 오늘 현풍바보가 전해드릴 생활건강상식은??
유산소 운동과 무산소 운동에 대해서입니다 대부분 잘 알고 계실 텐데요! 그래도 현풍바보처럼 잘 모르는 잇님들과 저(현풍바보)를 위해 조사해 보겠습니다 유산소 운동과 무산소 운동!!
개념을 살펴보려고 합니다 [그림. 운동 중인 이미지] 유산소 운동이란?
서울대학교 의과대학 국민 건강지식센터, 네이버 지식백과 유산소 운동은 운동을 지속하기 위한 에너지를 생산하는 과정에서 산소를 이용한 에너지 대사과정이 동원되는 형태의 운동을 유산소 운동이라고 합니다. 유산소 운동은 운동 시간이 대체로 길어 심폐기능의 향상에도 효과적입니다 [유산소 운동의 종류] 첫 번째.
걷기 두 번째. 조깅 세 번째.
자전거 네 번째. 등산 다섯 번째.
수영 대표적으로 5가지가 있으며 이외에도 에어로빅, 줌바댄스, 아쿠아로빅 등이 있습니다 무산소 운동이란? 서울대학교 의과대학 국민 건강지식센터, 네이버 지식백과 무산소 운동은 유산소 운동과 반대로 운동을 지속하는데...